Sport und Ernährung: Holen Sie das Beste aus sich raus!

für Sportlerinnen und Sportler

Sie möchten Ihre Leistung verbessern und effektiver trainieren? Oder Muskelmasse aufbauen und Fett reduzieren? Mit einer optimierten Lebensmittelauswahl und einem abgestimmten Timing können Sie Ihre Ziele erreichen! Ich begleite Sie im Trainingsjahr und bereite Sie intensiv auf Ihre nächsten Wettkämpfe vor.

 

für Trainerinnen und Trainer

Sie möchten das Ausdauer- oder Krafttraining Ihrer Trainingsgruppe optimieren und benötigen Rat zur Lebensmittelauswahl? Oder Sie fahren ins Trainingslager und möchten die Verpflegungsmöglichkeiten abklären? Sie erhalten von mir ausführliche Beratungen, die genau Ihren Ansprüchen angepasst werden. 

 

für Eltern

Die Eltern von leistungsportlich aktiven Kindern haben oft viele Frage: Benötigt mein Kind mehr Kohlenhydrate oder Eiweiß? Was soll in die Sporttasche gepackt werden? Was soll mein Kind vor dem Wettkampf frühstücken? Ich helfe Ihnen dabei, den Erfolg Ihres Kindes zu fördern.

Artikel in SWIM zu idealen Getränken im Sport
SWIM13_ideale Getränke im Sport.pdf
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Artikel in SWIM zu Diäten im Sport
SWIM17_Diätvergleich im Sport.pdf
PDF-Dokument [346.3 KB]

Meine Leistungen im Überblick

  • Einzel- und Gruppenberatungen, Seminare und Vorträge
  • Kalkulation des sportspezifischen Energie- und Nährstoffbedarfs
  • Auswertung von Ernährungsprotokollen
  • Erstellen von Ernährungsplänen
  • praktische Ernährungstipps unter Berücksichtigung der Sportart und Trainingsbelastung

      Kontaktieren Sie mich und ich erstelle Ihnen gerne ein Angebot.

So erreichen Sie mich

Schreiben Sie eine E-Mail an info@alexandra-blaik.de, nutzen Sie das Kontaktformular oder hinterlassen Sie Ihre Kontaktdaten auf dem AB unter 0391 5476574 und ich rufe Sie zurück.

 

Unter 0160 6738606 erreichen Sie mich montags und freitags zwischen 10.00 und 12.00 Uhr; sowie mittwochs zwischen 10.00 und 15.00 Uhr.

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© Dr. Alexandra Blaik

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